Les Temps
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About

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103歳　私の祖母

人生100年時代を生きる私達にとって大切な事。
それは寝たきりで生かされるのではなく、自分の足で一生歩き自分の意思で生きていく人生。
ゼロトレは、寝たまま行うストレッチ＆トレーニング法です。悪姿勢で固まった筋肉や関節をゼロトレ呼吸と共に緩め、体幹を鍛え、本来あるべきゼロのポジションへと姿勢を整えていきます｡
姿勢を整える＝一生歩ける身体
皆さんが歳を重ねても『希望が持てる』お手伝いがゼロトレを通して出来たら幸いです｡
Smile＆Love
心と身体に希望の羽が生えますように

103歳　私の祖母

人生100年時代を生きる私達にとって大切な事。
それは寝たきりで生かされるのではなく、自分の足で一生歩き自分の意思で生きていく人生。
ゼロトレは、寝たまま行うストレッチ＆トレーニング法です。悪姿勢で固まった筋肉や関節をゼロトレ呼吸と共に緩め、体幹を鍛え、本来あるべきゼロのポジションへと姿勢を整えていきます｡

姿勢を整える＝一生歩ける身体

皆さんが歳を重ねても『希望が持てる』お手伝いがゼロトレを通して出来たら幸いです｡

Smile＆Love
心と身体に希望の羽が生えますように

　owner
長谷川由香
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ZERO
TRAINING
－ゼロトレ－
ZERO
TRAINING
－ゼロトレ－
0
ゼロトレとは？
簡単3step！
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ゼロトレとは？
簡単3step！
01

ゼロトレ呼吸

ゆっくり鼻から３秒吸いながら、肋骨＆お腹を風船のようにふくらませる。口から『ふぅ～』ではなく『はぁ～』とゆっくり優しく７秒かけて息を吐いて肋骨を閉じながらお腹を凹ませる。

02

緩める

加齢や悪姿勢で固まった関節、筋肉を寝たまま自重を使って無理なくやさしくストレッチ。本来あるべき位置「ゼロ」に戻します。

03

引き締める

最後に、体幹（多裂筋・横隔膜・骨盤底筋群・腹横筋）を寝たままのトレーニングでしっかり鍛えていきます。

00

ゼロ～ZERO～

内臓の位置も、姿勢も元の位置に戻り、血流も改善。
心も身体も羽が生えたように軽くなります。

0
ゼロトレの効果
  • 肥満
  • 冷え性
  • 不眠
  • 心身の疲労
  • 更年期障害
  • 肥満
  • 冷え性
  • 不眠
  • 心身の疲労
  • 更年期障害
  • 腰痛
  • 肩こり
  • 関節痛
  • 自律神経の乱れ
  • 内臓下垂
  • 腰痛
  • 肩こり
  • 関節痛
  • 自律神経の乱れ
  • 内臓下垂

などが挙げられます。

などが挙げられます。

TRAINER

トレーナー紹介

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TRAINER
トレーナー紹介

長谷川由香

・ゼロトレ公認インストラクター
・血流ゼロトレ公認インストラクター
・骨盤調整インストラクター

チームゼロという石村友見先生のチームに所属しています｡
そこで、常にブラッシュアップされていくゼロトレの知識、技術を、皆様にお届けけしていきます。

長谷川由香

チームゼロという石村友見先生のチームに所属しています｡
そこで、常にブラッシュアップされていくゼロトレの知識、技術を、皆様にお届けけしていきます。
・ゼロトレ公認インストラクター
・血流ゼロトレ公認インストラクター
・骨盤調整インストラクター

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Blog＆News
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Books
関連書籍

ゼロトレの親書！2022年7月20日発売！！

血流ゼロトレ

メガヒット『ゼロトレ』の石村友見先生と
『血流がすべて解決する』の堀江昭佳先生の
最強コラボが実現しました！早くも「２０２２年の最高の健康書」の呼び声高い本書。体形、体質を一気に改善したい方はすぐにお読みください！

ゼロトレの親書！
2022年7月20日発売！！

血流ゼロトレ

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早くも「２０２２年の最高の健康書」の呼び声高い本書。体形、体質を一気に改善したい方はぜひお読みください！

この書籍に私の祖母が掲載されました！
この書籍に私の祖母が掲載されました！血流ゼロトレ最年長者102歳。

11/20 世界一受けたい授業で紹介されました！

11/20 世界一受けたい授業で紹介されました！

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Lesson＆Price

ゼロトレグループレッスン（2~3人）

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1人60分　3000円

ゼロトレグループレッスン（2~3人）

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1人60分　3000円

プライベートレッスン（1人）

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ゼロトレレッスン60分 + 疲労回復チェアー30分 6,000円
疲労回復チェアは高濃度酸素を吸いながら全身を温め体内のイオンバランスを整えます

プライベートレッスン（1人）

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ゼロトレレッスン60分 + 疲労回復チェアー30分 6,000円
疲労回復チェアは高濃度酸素を吸いながら全身を温め体内のイオンバランスを整えます

プレミアムレッスン（1人）

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ゼロトレレッスン60分 + アロマトリートメント(30分)10,000円

プレミアムレッスン（1人）

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ゼロトレレッスン60分 + アロマトリートメント(30分)10,000円

※グループレッスンとプライベートレッスンの違い
プライベートレッスンでは、全身の写真を撮り、姿勢の歪み筋肉の縮みなどをしっかりチェックをしてから
その人にあったプログラムでレッスンをしていきます｡

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Access

ACCESS

アクセス

経路案内

浜松駅から車で約10分

駐車場：3台

経路案内

浜松駅から車で約10分

駐車場：3台　

0
WorkDay
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WorkDay

サロン営業日：木～日曜
※休みは不定休
※月、火、水曜日は出張対応中となります
月曜日
有料老人ホーム浜松ゆうゆうの里
火曜日
有料老人ホーム浜名湖エデンの園
水曜日
袋井マタニティクリニック
営業時間：a.m 10時～p.m 20時

サロン営業日：木～日曜
※休みは不定休
※月、火、水曜日は出張対応中となります
【月曜日】
有料老人ホーム浜松ゆうゆうの里
【火曜日】
有料老人ホーム浜名湖エデンの園
【水曜日】
袋井マタニティクリニック
営業時間：a.m 10時～p.m 20時

レッスン時間が決められていますので、下記を参考にお問い合わせください。
１10:00～
２13:00～
３15:00～
４17:00～
５19:00～
レッスン時間が決められていますので、下記を参考にお問い合わせください。
１10:00～
２13:00～
３15:00～
４17:00～
５19:00～
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－クレジットー
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お世話になった皆様に感謝申し上げます。

お世話になった皆様に
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